Quaderno tecnico
Ringrazio il M°. S. Torre per avermi fornito il
seguente programma.
TEN NO KATA
FORME BASI CON SOLO USO DI BRACCIA TECNICHE DI
ATTACCO DI PARATE E CONTRATTACCHI.
OIZUKI JODAN --------------------OIZUKI CHUDAN
----------------------------------- DX + SX
GIAKU ZUKI JODAN-------------GIAKU ZUKI CHUDAN
-------------------------------- DX + SX
GEDAN BARAI -------------------GIAKU ZUKI
---------------------------------------------DX + SX
UCHI UKE ---------------------------GIAKU ZUKI
-------------------------------------------DX + SX
SHUTO UKE
CHUDAN + -------------NUKITE ----------------------------------------------DX +
SX
AGE UKE +
-----------------------GIAKU
ZUKI-----------------------------------------------DX + SX
SOTO
UKE + --------------------GIAKU ZUKI------------------------------------------------DX
+ SX
---------------------------------------
UCHI NO KATA
FORME DI PERCOSSE
AGE EMPI UCHI - URAKEN UCHI - KEN TSUI
UCHI
TUTTO IN SHIHON ZENKUZU DACHI MIGI + HIDARI
SHUTO UCHI - HAITO UCHI - KEITO UCHI
TUTTO IN SHIHON ZENKUZU DACHI IN GYAKU HANMI MIGI + HIDARI
TEISHO UCHI - HAISHU UCHI - KAKUTO UCHI
TUTTO IN SHIHON IN KIBA DACHI MIGI + HIDARI
KUMATE UCHI - SEIRYUTO UCHI - WASHITE UCHI
TUTTO IN SHIHON IN NEKO ASHI DACHI MIGI +
HIDARI
--------------------------------------
GERI NO KATA
FORME DI CALCI
MAE GERI---------------------YOKO
GERI--------------------USHIRO GERI
MAWASHI GERI----URAMAWASHI GERI---USHIROMAWASHIGERI
MIKAZUKI GERI------GIAKU MAWASHI GERI-----IZAGASHIRA
GERI
KAKATO GERI-------------FUMIKIRI GERI-------------FUMIKOMI
GERI
----------------------------------------------------
Programma d’ esame da 9°kyu a 1°kyu
N.B I PROGRAMMI SOTTOSTANTI DA 9° A 1°KIU SONO CONSIGLIATI
A TUTTI
QUELLI CHE VOGLIONO RAGGIUNGERE UN OTTIMO RISULTATO TECNICO
-----------------------------------------
PROGRAMMA
ESAME PER 9° KYU C. BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI
ZENKUTSU
DACHI
Avanti e indietro 3 volte
AGE
UKE
“
“
UCHI
UKE
“
“
SOTO
UKE
“
“
GEDAN
BARAI “
“
KATA
=
Forma
o Modello combattimento contro avversari immaginari
TAIKYOKU SHODAN
KUMITE =
Combattimento
SAMBON
KUMITE
Combattimento
fondamentale a 3 passi
ATTACCO–SEIKEN
OITSUKI JODAN + +SEIKEN OIZUKI CHUDAN
TESI
SCRITTA
PER
QUALE MOTIVO HAI SCELTO DI FARE KARATE?
COSA
TI PREFIGGI DI RAGGIUNGERE ATTRAVERSO LA PRATICA DEL KARATE?
----------------------------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 8° KYU. C. BIANCA.
KIHON
= Tecniche Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI
ZENKUTSU
DACHI
Avanti e indietro 3 volte
AGE
UKE
“
“
UCHI
UKE
“
“
SOTO
UKE
“
“
GEDAN
BARAI
“
“
UCHI
UKE
KOKUTSU
DACHI
“
MAE
GERI
HEISOKU DACHI
4 volte
YOKO
GERI
HEISOKU DACHI
MAWASHI GERI
HEISOKU DACHI
EMPI
UCHI
HACHIJI DACHI (IOI)
URAKEN
UCHI
“
TETTSUI
UCHI
“
KATA =
Forma
o Modello. COMBATTIMENTO CONTRO AVVERSARI IMMAGINARI
TAIKYOKU
SHODAN -TAIKYOKU NIDAN -TAIKYOKU SANDAN
KUMITE
=
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento a 3 passi
ATTACCO
JODAN – SEIKEN OIZUKI. ATTACCO CHUDAN –SIKEN
OIZUKI.
ATTACCO GEDAN – SEIKEN OIZUKI.
ATTACCO CHUDAN MAE GERI
------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 7° KYU. C.BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI
------------------
ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
AGE
UKE+SEIKEN GIAKU TSUKI.
“
“
“
UCHI
UKE+SEIKEN GIAKU
TSUKI.
“ " "
SOTO
UKE+SEIKEN
GIAKUTSUKI
“ " "
GEDAN
BARAI+SEIKEN GIAKU
TSUKI
“ "
"
SHUTO
UKE------------------------------------------KOKUTSU
DACHI Avanti e indietro 3 volte
MAE
GERI ------------------------------------------ZENKUTSU
DACHI
(sul posto)
IOKO
GERI
“
“
MAWASHI
GERI
“
“
EMPI
UCHI -------------------------------------------------------
HACHIJI DACHI (IOI)
URAKEN
UCHI ---------------------------------------------- “
TETTSUI
UCHI ----------------------------------------------- “
KATA
=
Forma
o Modello COMBATTIMENTO CON TRO AVVERSARI IMMAGINARI
TAIKYOKU
SHODAN. TAIKYOKU NIDAN.
TAIKYOKU
SANDAN. FUKYU KATA ICHI
KUMITE
=
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento a 3 passi
ATTACCO
DI:SEIKEN OITSUKI JODAN+CHUDAN+GEDAN.
KIHON
IPPON KUMITE = Combattimento fondamentale ad un attacco
ATTACCO
DI SEIKEN OITSUKI JODAN.
ATTACCO
DI SEIKEN OITSUKI CHUDAN.
ATTACCO
DI CHUDAN MAE GERI.
ATTACCO
DI JODAN MAWASHI GERI.
BUNKAI
NO KATA. – Applicazione pratica di un kata a scelta del candidato
---------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 6° KYU. C.BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI
ZENKUTSU DACHI
Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN
GYAKU
TSUKI
“
“
AGE
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
UCHI
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SOTO
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SHUTO
UKE--------------------------------------KOKUTSU DACHI
“
______________________________________________________
MAE
GERI
ZENKUTSU DACHI 4 volte andata +4
volte ritorno
REN
GERI
“
2 volte andata + 2 volte ritorno
YOKO
GERI
KIBA
DACHI
3 volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI
GERI
ZEKUTSU
DACHI
4 volte andata + 4volte ritorno
_______________________________________________________
EMPI
UCHI
con posizione di : HACHIJI DACHI (YOI)
URAKEN
UCHI
“
“
KENTSUI
UCHI
“
“
KATA
=
Forma
o Modello combattimento contro avversari immaginari.
TAIKYOKU
SHODAN, TAIKYOKU
NIDAN, TAIKYOKU SANDAN,
FUKYU
KATA ICHI. HEIAN SHODAN
KUMITE
=
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento a 3 passi
ATTACCO
DI SEIKEN OTSUKI, JODAN, CHUDAN, GEDAN.
KIHON
IPPON KUMITE
combattimento
fondamentale ad un attacco
ATTACCO
DI SEIKEN OITSUKI JODAN, CHUDAN, GEDAN.
ATTACCO
DI MAE GERI,YOKO GERI,MAWASHI GERI.
BUNKAI NO TOKUI KATA
---------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 5° KYU.C.GIALLA.
KIHON = Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI ------------------ZENKUTSU
DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN
GYAKU
TSUKI
“
“
AGE
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
UCHI
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SOTO
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SHUTO
UKE-------------------------------------------KOKUTSU
DACHI
“
______________________________________________________
MAE
GER --------------ZENKUTSU
DACHI 4 volte
andata +4 volte ritorno
REN
GERI-------------------ZENKUTSU DACHI
2 volte andata + 2 volte ritorno
YOKO
GERI ---------------------------KIBA DACHI 3 volte
andata + 3volte ritorno
MAWASHI
GERI-------ZEKUTSU
DACHI
4volte andata + 4 volte ritorno
_______________________________________________________
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI UCHI, URAKEN UCHI, KENTSUI UCHI, SHUTO UCHI ,
KEITO UCHI, HAITO UCHI
KATA=
Forma o Modello combattimento
contro avversari immaginari
TAIKYOKU
SHODAN, TAIKYOKU NIDAN, TAIKYOKU SANDAN,FUKYU KATA ICHI
HAPPO TAIKYOKU + HEIAN SHODAN, saranno
richiesti in sede di esame
KUMITE =
Combattimento
SAMBON
KUMITE –
Combattimento a 3 passi
ATTACCO
DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN
KIHON IPPON KUMITE
Combattimento
prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN ,
CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO
DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI
NO HEIAN SHODAN
---------------------------------------
ESAME PER 4° KYU.C.ARANCIONE
KIHON
= Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI ZENKUTSU
DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
AGE
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
UCHI
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SOTO
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SHUTO UKE
IN KOKUTSU DACHI + NUKITE IN ZENKUTSU
DACHI
“
______________________________________________________
MAE
GERI --------------------------ZENKUTSU DACHI----------- 4 volte
andata + 4 volte ritorno
REN
GERI "
" “ -----------2volte
andata + 2 volte ritorno
YOKO
GERI--------------------------KIBA DACHI --------------------3volte andata
+ 3volte ritorno
MAWASHI
GERI-------------------ZENKUTSU DACHI------------- 4volte andata + 4volte
ritorno
_______________________________________________________
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI
UCHI-URAKEN UCHI-KENTSUI UCHI-SHUTO UCHI-HAITO UCHI-KEITO UCHI.
KATA
=
Forma
o Modello combattimento contro avversari immaginari.
TAIKYOKU:
SHODAN ,NIDAN,SANDAN,FUKIU KATA ICHI, HAPPO TAIKIOKU. HEIAN SHODAN.
HEIAN NIDAN+HEIAN
SANDAN
sono i kaka
richiesti in sede di esame.
KUMITE =
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento a 3 passi
ATTACCO
DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN
KIHON IPPON KUMITE
Combattimento
prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN ,
CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO
DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI
NO HEIAN NIDAN.
----------------------------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 3° KYU.C.VERDE
KIHON
= Fondamentali
SEIKEN
OITSUKI
ZENKUTSU
DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
AGE
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
UCHI
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SOTO
UKE+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU
TSUKI
“
“
SHUTO
UKE IN KOKUTSU DACHI+NUKITE IN ZENKUTSU
DACHI “
MAE
GERI ZENKUTSU
DACHI 4 volte andata +4 volte ritorno
REN
GERI
“ 2
volte andata + 2 volte ritorno
YOKO
GERI
KEAGE
KIBA
DACHI 3
volte andata + 3volte ritorno
YOKO
GERI
KEKOMI
“ 3 volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI
GERI ZEKUTSU
DACHI 4 volte
andata + 4volte ritorno
URAMAWASHIGERI "
"
" " "
UCHI
NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI UCHI - URAKEN UCHI - KENTSUI
UCHI - SHUTO UCHI - HAITO UCHI - KEITO UCHI.
TEISHO UCHI - HAISHU UCHI -
KAKUTO UCHI - WASHIDE UCHI - KUMADE UCHI - SEIRIUTO UCHI
KATA=
Forma
o Modello combattimento contro avversari immaginari
TAIKYOKU:
SHODAN ,NIDAN,SANDAN,FUKIU KATA ICHI, HAPPO TAIKIOKU. HEIAN SHODAN e
NIDAN.
HEIAN SANDAN + HEIAN YONDAN
. sono i kata richiesti in sede di esame.
KUMITE =
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento a 3 passi
ATTACCO
DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN.
KIHON
IPPON KUMITE
Combattimento
prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN ,
CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO
DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI
NO HEIAN SANDAN.
JIYU IPPON KUMITE – Combattimento
semilibero
ATTACCO
TSUKI (a scelta Jodan o Chudan dichiarato) + KERI (a scelta dichiarato)
------------------------------------------------------
PROGRAMMA ESAME PER 2° KYU. C.BLU.
KIHON
= Fondamentali
PARTENDO
CON LA GB SX GEDAN BARAI SX
AVANZANDO
5 PASSI CON LA POSIZIONE DI ZENKUZU:
1°SEIKEN
OITSUKI, 2°SEIKEN GYAKU TSUKI, 3°SEIKEN REN TSUKI,4°SEIKEN SAMBON TSUKI,
5°SEIKEN TATE
INDIETREGGIANDO: 5 PASSI CON LA
POSIZIONE DI ZENKUZU:
1°AGE
UKE,S.B URAKEN UCHI+SEIKEN GYAKU TSUKI
2°
UCHI UKE,S.B SEIKEN KIZAMI TSUKI + SEIKEN GYAKU TSU
3°SOTO
UKE,S.B,YOKO EMPI UCHI ,IN KIBA DACHI.
4°
GEDAN BARAI ,S.B. URAKEN UCHI+ SEIKEN GYAKU TSUKI.
5° SHUTO UKE IN
KOKUZU DACHI+ KIZAMI GERI+NUKITE,IN ZENKUZU.DACHI.
AVANZADO CINQUE PASSI OGNI PASSO CAMBIARE CALCIO.( POSIZIONE DI
Z.D.)
1°MAE
GERI+ SEIKEN,GYAKU TSUKI. 2°MAWASHI GERI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
3°URAMAWASHI
GERI+SEIKEN,GYAKU TSUKI. 4°USHIRO
GERI+ SEIKEN,GYAKU TSUKI.
5°USHIRO
MAWASHI GERI+SEIKEN,GYAKU TSUKI……………………………
(YOKOGERI
KEAGE E KEKOMI (IN KIBA DACHI) 4 VOLTE ANDATA+4 RITORNO)
UCHI
NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
(DA
ESEGUIRE IN SHIHON) – 4 direzioni)
1°EMPI.
UCHI – 2°URAKEN. UCHI – 3° KENTSUI. UCHI.
IN ZENKUTSU DACHI
4°SHUTO. UCHI – 5°HAITO. UCHI –6° KEITO.
UCHI .
IN ZENKUTSU DACHI
7°TEISHO. UCHI – 8°HAISHU. UCHI –9 KAKUTO.
UCHI.
IN
KIBA DACHI
10°KUMATE. UCHI –11° SEIRYUTO. UCHI
–12° WASHIDE .UCHI.IN NEKO A DACHI
KATA=
Forma
o Modello COMBATTIMENTO CONTRO AVVERSARI IMMAGINARI
HEIAN
YONDAN, GODAN E TEKKI SHODAN Richiesti in sede di esame
KUMITE =
Combattimento
SAMBON
KUMITE – Combattimento prestabilito a 3 passi
KIHON
IPPON KUMITE = Combattimento prestabilito ad un attacco
JIYU
IPPON KUMITE – Combattimento semilibero
BUNKAI
NO KUMITE WAZA
BUNKAI
NO HEIAN YONDAN
----------------------------------------
PROGRAMMA ESAME 1°KYU.C. MARRONE.
KIHON
=
Fondamentali
PARTENDO
CON LA GB SX GEDAN BARAI SX
AVANZANDO
CINQUE PASSI. IN ( ZENKUZU DACHI)
1°SEIKEN OITSUKI 2°SEIKEN GYAKU TSUKI 3°SEIKEN REN TSUKI 4°SEIKEN SAMBON TSUKI 5°SEIKEN TATE Z.
Ind:1°AGE UKE, S.B.URAKEN + SEIKEN
GYAKU TSUKI
Ind:2°UCHI UKE, S.B. KIZAMI TSUKI +
SEIKEN GYAKU TSUKI
Ind:3°SOTO UKE ,S.B. IOKO EMPI UCHI
IN KIBA. D+URAKEN U + SEIKEN G.Z RITORNANDO IN ZENKUTSU D.
Ind:4°GEDAN
BARAI, S.B. URAKEN UCHI +SEIKEN GYAKU TSUKI
Ind:5°SHUTO UKE,CON POSIZIONE DI KD.+
KIZAMI GERI+ NUKITE,IN Z.D.+UCHI SHUTO UKE+SOTO SHUTO U.
GAMBA,S.X.AVANTI GEDAN BARAI (KAMAETTE)
1°MAE GERI +URAKEN UCHI+SEIKEN
GYAKU TSUKI
2°YOKO GERI
KEKOMI+URAKEN UCHI+ SEIKEN G.Z.
3° MAWASHI
GERI + SEIKEN GYAKU TSUKI+URAKEN UCHI. MAWATTE’
4°URAMAWASHIGERI+URAKEN UCHI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
5°USHIROGERI, URAKEN UCHI+ SEIKEN GYAKU TSUKI.
6°USHIROMAWASHI
GERI+URAKEN UCHI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
(DA
ESEGUIRE IN SHIHON) – 4 direzioni)
1°EMPI.
UCHI - 2°URAKEN. UCHI - 3° KENTSUI. UCHI. --------------------------------------------------IN
ZENKUTSU DACHI
4°SHUTO. UCHI –5°HAITO. UCHI - 6° KEITO.
UCHI .------------------------------------------------------IN ZENKUTSU
DACHI
7°TEISHO.
UCHI - 8°HAISHU. UCHI - 9 KAKUTO.
UCHI.----------------------------------------------------------IN KIBA DACHI
10°KUMATE UCHI –11° SEIRYUTO. UCHI
- 12° WASHIDE UCHI. -------------------------------------------IN
NEKO A DACHI
KATA
Forma
o Modello -combattimento contro avversari immaginari
BASSAI
DAI – KANKU DAI- JION uno a scelta del candidato
HEIAN GODAN. OBBLIGATORIO
KUMITE
= Combattimento
(SAMBON
KUMITE) (KIHON IPPON KUMITE) ( JIYU IPPON KUMITE)
BUNKAI
NO KUMITE WAZA+JIYU KUMITE SHIAI
BUNKAI NO HEIAN GODAN.
TESI SCRITTA:
PERCHE'
PRATICHI KARATE?
COME
TI SEI AVVICINATO ALLA PRATICA DEL KARATE?
COSA
TI PIACE DI PIU' DI ESSO?
-------------------------------------------
