Ringrazio il M°. S. Torre per avermi fornito il seguente programma.
TEN NO KATA
FORME BASI CON SOLO USO DI BRACCIA TECNICHE DI ATTACCO DI PARATE E CONTRATTACCHI.
OIZUKI JODAN --------------------OIZUKI CHUDAN ----------------------------------- DX + SX
GIAKU ZUKI JODAN-------------GIAKU ZUKI CHUDAN -------------------------------- DX + SX
GEDAN BARAI -------------------GIAKU ZUKI ---------------------------------------------DX + SX
UCHI UKE ---------------------------GIAKU ZUKI -------------------------------------------DX + SX
SHUTO UKE CHUDAN + -------------NUKITE ----------------------------------------------DX + SX
AGE UKE + -----------------------GIAKU ZUKI-----------------------------------------------DX + SX
SOTO UKE + --------------------GIAKU ZUKI------------------------------------------------DX + SX
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UCHI NO KATA
FORME DI PERCOSSE
AGE EMPI UCHI - URAKEN UCHI - KEN TSUI UCHI
TUTTO IN SHIHON ZENKUZU DACHI MIGI + HIDARI
SHUTO UCHI - HAITO UCHI - KEITO UCHI
TUTTO IN SHIHON ZENKUZU DACHI IN GYAKU HANMI MIGI + HIDARI
TEISHO UCHI - HAISHU UCHI - KAKUTO UCHI
TUTTO IN SHIHON IN KIBA DACHI MIGI + HIDARI
KUMATE UCHI - SEIRYUTO UCHI - WASHITE UCHI
TUTTO IN SHIHON IN NEKO ASHI DACHI MIGI + HIDARI
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GERI NO KATA
FORME DI CALCI
MAE GERI---------------------YOKO GERI--------------------USHIRO GERI
MAWASHI GERI----URAMAWASHI GERI---USHIROMAWASHIGERI
MIKAZUKI GERI------GIAKU MAWASHI GERI-----IZAGASHIRA GERI
KAKATO GERI-------------FUMIKIRI GERI-------------FUMIKOMI GERI
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Programma d esame da 9°kyu a 1°kyu
N.B I PROGRAMMI SOTTOSTANTI DA 9° A 1°KIU SONO CONSIGLIATI A TUTTI
QUELLI CHE VOGLIONO RAGGIUNGERE UN OTTIMO RISULTATO TECNICO
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PROGRAMMA ESAME PER 9° KYU C. BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
AGE UKE
UCHI UKE
SOTO UKE
GEDAN BARAI
KATA =
Forma o Modello combattimento contro avversari immaginari
TAIKYOKU SHODAN
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE
Combattimento fondamentale a 3 passi
ATTACCOSEIKEN OITSUKI JODAN + +SEIKEN OIZUKI CHUDAN
TESI SCRITTA
PER QUALE MOTIVO HAI SCELTO DI FARE KARATE?
COSA TI PREFIGGI DI RAGGIUNGERE ATTRAVERSO LA PRATICA DEL KARATE?
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PROGRAMMA ESAME PER 8° KYU. C. BIANCA.
KIHON = Tecniche Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
AGE UKE
UCHI UKE
SOTO UKE
GEDAN BARAI
UCHI UKE KOKUTSU DACHI
MAE GERI HEISOKU DACHI 4 volte
YOKO GERI HEISOKU DACHI
MAWASHI GERI HEISOKU DACHI
EMPI UCHI HACHIJI DACHI (IOI)
URAKEN UCHI
TETTSUI UCHI
KATA =
Forma o Modello. COMBATTIMENTO CONTRO AVVERSARI IMMAGINARI
TAIKYOKU SHODAN -TAIKYOKU NIDAN -TAIKYOKU SANDAN
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO JODAN SEIKEN OIZUKI. ATTACCO CHUDAN SIKEN OIZUKI.
ATTACCO GEDAN SEIKEN OIZUKI. ATTACCO CHUDAN MAE GERI
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PROGRAMMA ESAME PER 7° KYU. C.BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ------------------ ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
AGE UKE+SEIKEN GIAKU TSUKI.
UCHI UKE+SEIKEN GIAKU TSUKI. " "
SOTO UKE+SEIKEN GIAKUTSUKI " "
GEDAN BARAI+SEIKEN GIAKU TSUKI " "
SHUTO UKE------------------------------------------KOKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
MAE GERI ------------------------------------------ZENKUTSU DACHI (sul posto)
IOKO GERI
MAWASHI GERI
EMPI UCHI ------------------------------------------------------- HACHIJI DACHI (IOI)
URAKEN UCHI ----------------------------------------------
TETTSUI UCHI -----------------------------------------------
KATA =
Forma o Modello COMBATTIMENTO CON TRO AVVERSARI IMMAGINARI
TAIKYOKU SHODAN. TAIKYOKU NIDAN.
TAIKYOKU SANDAN. FUKYU KATA ICHI
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO DI:SEIKEN OITSUKI JODAN+CHUDAN+GEDAN.
KIHON IPPON KUMITE = Combattimento fondamentale ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI JODAN.
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI CHUDAN.
ATTACCO DI CHUDAN MAE GERI.
ATTACCO DI JODAN MAWASHI GERI.
BUNKAI NO KATA. Applicazione pratica di un kata a scelta del candidato
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PROGRAMMA ESAME PER 6° KYU. C.BIANCA
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU TSUKI
AGE UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
UCHI UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
SOTO UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU TSUKI
SHUTO UKE--------------------------------------KOKUTSU DACHI
______________________________________________________
MAE GERI ZENKUTSU DACHI 4 volte andata +4 volte ritorno
REN GERI 2 volte andata + 2 volte ritorno
YOKO GERI KIBA DACHI 3 volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI GERI ZEKUTSU DACHI 4 volte andata + 4volte ritorno
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EMPI UCHI con posizione di : HACHIJI DACHI (YOI)
URAKEN UCHI
KENTSUI UCHI
KATA =
Forma o Modello combattimento contro avversari immaginari.
TAIKYOKU SHODAN, TAIKYOKU NIDAN, TAIKYOKU SANDAN,
FUKYU KATA ICHI. HEIAN SHODAN
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO DI SEIKEN OTSUKI, JODAN, CHUDAN, GEDAN.
KIHON IPPON KUMITE
combattimento fondamentale ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI JODAN, CHUDAN, GEDAN.
ATTACCO DI MAE GERI,YOKO GERI,MAWASHI GERI.
BUNKAI NO TOKUI KATA
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PROGRAMMA ESAME PER 5° KYU.C.GIALLA.
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ------------------ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU TSUKI
AGE UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
UCHI UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
SOTO UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU TSUKI
SHUTO UKE-------------------------------------------KOKUTSU DACHI
______________________________________________________
MAE GER --------------ZENKUTSU DACHI 4 volte andata +4 volte ritorno
REN GERI-------------------ZENKUTSU DACHI 2 volte andata + 2 volte ritorno
YOKO GERI ---------------------------KIBA DACHI 3 volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI GERI-------ZEKUTSU DACHI 4volte andata + 4 volte ritorno
_______________________________________________________
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI UCHI, URAKEN UCHI, KENTSUI UCHI, SHUTO UCHI , KEITO UCHI, HAITO UCHI
KATA=
Forma o Modello combattimento contro avversari immaginari
TAIKYOKU SHODAN, TAIKYOKU NIDAN, TAIKYOKU SANDAN,FUKYU KATA ICHI
HAPPO TAIKYOKU + HEIAN SHODAN, saranno richiesti in sede di esame
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN
KIHON IPPON KUMITE
Combattimento prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN , CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI NO HEIAN SHODAN
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ESAME PER 4° KYU.C.ARANCIONE
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU TSUKI
AGE UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
UCHI UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
SOTO UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU TSUKI
SHUTO UKE IN KOKUTSU DACHI + NUKITE IN ZENKUTSU DACHI
______________________________________________________
MAE GERI --------------------------ZENKUTSU DACHI----------- 4 volte andata + 4 volte ritorno
REN GERI " " -----------2volte andata + 2 volte ritorno
YOKO GERI--------------------------KIBA DACHI --------------------3volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI GERI-------------------ZENKUTSU DACHI------------- 4volte andata + 4volte ritorno
_______________________________________________________
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI UCHI-URAKEN UCHI-KENTSUI UCHI-SHUTO UCHI-HAITO UCHI-KEITO UCHI.
KATA =
Forma o Modello combattimento contro avversari immaginari.
TAIKYOKU: SHODAN ,NIDAN,SANDAN,FUKIU KATA ICHI, HAPPO TAIKIOKU. HEIAN SHODAN.
HEIAN NIDAN+HEIAN SANDAN
sono i kaka richiesti in sede di esame.
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN
KIHON IPPON KUMITE
Combattimento prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN , CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI NO HEIAN NIDAN.
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PROGRAMMA ESAME PER 3° KYU.C.VERDE
KIHON = Fondamentali
SEIKEN OITSUKI ZENKUTSU DACHI Avanti e indietro 3 volte
SEIKEN GYAKU TSUKI
AGE UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
UCHI UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
SOTO UKE+SEIKEN GYAKU TSUKI
GEDAN BARAI+SEIKEN GYAKU TSUKI
SHUTO UKE IN KOKUTSU DACHI+NUKITE IN ZENKUTSU DACHI
MAE GERI ZENKUTSU DACHI 4 volte andata +4 volte ritorno
REN GERI 2 volte andata + 2 volte ritorno
YOKO GERI KEAGE KIBA DACHI 3 volte andata + 3volte ritorno
YOKO GERI KEKOMI 3 volte andata + 3volte ritorno
MAWASHI GERI ZEKUTSU DACHI 4 volte andata + 4volte ritorno
URAMAWASHIGERI " " " " "
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA ESEGUITE IN HACHIJI DACHI
EMPI UCHI - URAKEN UCHI - KENTSUI UCHI - SHUTO UCHI - HAITO UCHI - KEITO UCHI.
TEISHO UCHI - HAISHU UCHI - KAKUTO UCHI - WASHIDE UCHI - KUMADE UCHI - SEIRIUTO UCHI
KATA=
Forma o Modello combattimento contro avversari immaginari
TAIKYOKU: SHODAN ,NIDAN,SANDAN,FUKIU KATA ICHI, HAPPO TAIKIOKU. HEIAN SHODAN e NIDAN.
HEIAN SANDAN + HEIAN YONDAN . sono i kata richiesti in sede di esame.
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento a 3 passi
ATTACCO DI SEIKEN TSUKI,JODAN CHUDAN, GEDAN.
KIHON IPPON KUMITE
Combattimento prestabilito ad un attacco
ATTACCO DI SEIKEN OITSUKI, JODAN , CHUDAN , GEDAN.
ATTACCO DI: MAE GERI, YOKO GERI, MAWASHI GERI,
BUNKAI NO HEIAN SANDAN.
JIYU IPPON KUMITE Combattimento semilibero
ATTACCO TSUKI (a scelta Jodan o Chudan dichiarato) + KERI (a scelta dichiarato)
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PROGRAMMA ESAME PER 2° KYU. C.BLU.
KIHON = Fondamentali
PARTENDO CON LA GB SX GEDAN BARAI SX
AVANZANDO 5 PASSI CON LA POSIZIONE DI ZENKUZU:
1°SEIKEN OITSUKI, 2°SEIKEN GYAKU TSUKI, 3°SEIKEN REN TSUKI,4°SEIKEN SAMBON TSUKI, 5°SEIKEN TATE
INDIETREGGIANDO: 5 PASSI CON LA POSIZIONE DI ZENKUZU:
1°AGE UKE,S.B URAKEN UCHI+SEIKEN GYAKU TSUKI
2° UCHI UKE,S.B SEIKEN KIZAMI TSUKI + SEIKEN GYAKU TSU
3°SOTO UKE,S.B,YOKO EMPI UCHI ,IN KIBA DACHI.
4° GEDAN BARAI ,S.B. URAKEN UCHI+ SEIKEN GYAKU TSUKI.
5° SHUTO UKE IN KOKUZU DACHI+ KIZAMI GERI+NUKITE,IN ZENKUZU.DACHI.
AVANZADO CINQUE PASSI OGNI PASSO CAMBIARE CALCIO.( POSIZIONE DI Z.D.)
1°MAE GERI+ SEIKEN,GYAKU TSUKI. 2°MAWASHI GERI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
3°URAMAWASHI GERI+SEIKEN,GYAKU TSUKI. 4°USHIRO GERI+ SEIKEN,GYAKU TSUKI.
5°USHIRO MAWASHI GERI+SEIKEN,GYAKU TSUKI
(YOKOGERI KEAGE E KEKOMI (IN KIBA DACHI) 4 VOLTE ANDATA+4 RITORNO)
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
(DA ESEGUIRE IN SHIHON) 4 direzioni)
1°EMPI. UCHI 2°URAKEN. UCHI 3° KENTSUI. UCHI. IN ZENKUTSU DACHI
4°SHUTO. UCHI 5°HAITO. UCHI 6° KEITO. UCHI . IN ZENKUTSU DACHI
7°TEISHO. UCHI 8°HAISHU. UCHI 9 KAKUTO. UCHI. IN KIBA DACHI
10°KUMATE. UCHI 11° SEIRYUTO. UCHI 12° WASHIDE .UCHI.IN NEKO A DACHI
KATA=
Forma o Modello COMBATTIMENTO CONTRO AVVERSARI IMMAGINARI
HEIAN YONDAN, GODAN E TEKKI SHODAN Richiesti in sede di esame
KUMITE =
Combattimento
SAMBON KUMITE Combattimento prestabilito a 3 passi
KIHON IPPON KUMITE = Combattimento prestabilito ad un attacco
JIYU IPPON KUMITE Combattimento semilibero
BUNKAI NO KUMITE WAZA
BUNKAI NO HEIAN YONDAN
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PROGRAMMA ESAME 1°KYU.C. MARRONE.
KIHON =
Fondamentali
PARTENDO CON LA GB SX GEDAN BARAI SX
AVANZANDO CINQUE PASSI. IN ( ZENKUZU DACHI)
1°SEIKEN OITSUKI 2°SEIKEN GYAKU TSUKI 3°SEIKEN REN TSUKI 4°SEIKEN SAMBON TSUKI 5°SEIKEN TATE Z.
Ind:1°AGE UKE, S.B.URAKEN + SEIKEN GYAKU TSUKI
Ind:2°UCHI UKE, S.B. KIZAMI TSUKI + SEIKEN GYAKU TSUKI
Ind:3°SOTO UKE ,S.B. IOKO EMPI UCHI IN KIBA. D+URAKEN U + SEIKEN G.Z RITORNANDO IN ZENKUTSU D.
Ind:4°GEDAN BARAI, S.B. URAKEN UCHI +SEIKEN GYAKU TSUKI
Ind:5°SHUTO UKE,CON POSIZIONE DI KD.+ KIZAMI GERI+ NUKITE,IN Z.D.+UCHI SHUTO UKE+SOTO SHUTO U.
GAMBA,S.X.AVANTI GEDAN BARAI (KAMAETTE)
1°MAE GERI +URAKEN UCHI+SEIKEN GYAKU TSUKI
2°YOKO GERI KEKOMI+URAKEN UCHI+ SEIKEN G.Z.
3° MAWASHI GERI + SEIKEN GYAKU TSUKI+URAKEN UCHI. MAWATTE
4°URAMAWASHIGERI+URAKEN UCHI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
5°USHIROGERI, URAKEN UCHI+ SEIKEN GYAKU TSUKI.
6°USHIROMAWASHI GERI+URAKEN UCHI+SEIKEN GIAKU TSUKI.
UCHI NO KATA TECNICHE DI PERCOSSA
(DA ESEGUIRE IN SHIHON) 4 direzioni)
1°EMPI. UCHI - 2°URAKEN. UCHI - 3° KENTSUI. UCHI. --------------------------------------------------IN ZENKUTSU DACHI
4°SHUTO. UCHI 5°HAITO. UCHI - 6° KEITO. UCHI .------------------------------------------------------IN ZENKUTSU DACHI
7°TEISHO. UCHI - 8°HAISHU. UCHI - 9 KAKUTO. UCHI.----------------------------------------------------------IN KIBA DACHI
10°KUMATE UCHI 11° SEIRYUTO. UCHI - 12° WASHIDE UCHI. -------------------------------------------IN NEKO A DACHI
KATA
Forma o Modello -combattimento contro avversari immaginari
BASSAI DAI KANKU DAI- JION uno a scelta del candidato
HEIAN GODAN. OBBLIGATORIO
KUMITE = Combattimento
(SAMBON KUMITE) (KIHON IPPON KUMITE) ( JIYU IPPON KUMITE)
BUNKAI NO KUMITE WAZA+JIYU KUMITE SHIAI
BUNKAI NO HEIAN GODAN.
TESI SCRITTA:
PERCHE' PRATICHI KARATE?
COME TI SEI AVVICINATO ALLA PRATICA DEL KARATE?
COSA TI PIACE DI PIU' DI ESSO?
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